吃钙片会不会便秘

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

吃钙片有可能会导致便秘。

钙片中的钙元素在肠道内可能会与食物中的草酸等物质结合，形成不溶性的钙盐。这些钙盐不容易被肠道吸收，会在肠道内停留较长时间，吸收肠道内的水分，使大便干结，从而导致便秘。尤其是一些无机钙，如碳酸钙，相较于有机钙来说，引起便秘的可能性相对更高。不过，并非所有人吃钙片都会便秘，这与个体的肠道功能、饮食习惯、运动量等多种因素有关。例如，有些人肠道蠕动功能较好，即使服用钙片也不容易出现便秘症状；而那些本身肠道蠕动就比较缓慢，又缺乏运动、膳食纤维摄入不足的人，在吃钙片后便秘的风险可能会增加。

如果因为吃钙片出现便秘，在补钙期间可以采取一些措施来缓解。首先，要保证充足的水分摄入，每天喝足够的水有助于防止大便干结。其次，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物可以促进肠道蠕动。另外，适当增加运动量，运动也有助于改善肠道功能。如果便秘情况比较严重，应及时就医，在医生的指导下调整补钙方案，比如更换钙剂的种类或者调整剂量等。

2024-12-06 浏览 1

相关文章

消化补钙吃钙片会便秘吗

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

吃钙片可能会导致便秘。钙在肠道中的吸收机制较为复杂，当摄入钙片后，部分钙会与肠道...

孕期吃钙片真的会便秘吗

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

孕期吃钙片有可能会导致便秘。在孕期，女性身体的激素水平发生变化，本身就容易出现便...

吃钙片会引起便秘吗

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

吃钙片有可能会引起便秘。钙片中的钙元素在肠道内与食物中的草酸、植酸等结合，形成不...

小孩吃钙片会引起便秘吗