孕妇7个月身体变化包括腹部明显隆起、乳房持续增大、腰背酸痛加重、下肢水肿常见、胎动频繁有力。具体分析如下：
1.腹部明显隆起：子宫底高度达到脐上三横指左右，腹围增长显著。增大的子宫压迫膈肌导致呼吸略感急促，皮肤因拉伸可能出现妊娠纹。宫缩频率增加但不规律，属于正常生理现象。内脏器官受挤压可能引发胃部灼热或便秘。
2.乳房持续增大：乳腺组织进一步发育为哺乳做准备，乳晕颜色加深且面积扩大。可能出现少量淡黄色初乳分泌，属正常现象。乳房胀痛感较孕早期减轻，但需更换宽松舒适的内衣避免压迫。
3.腰背酸痛加重：子宫增大使重心前移，腰椎代偿性后凸导致肌肉持续紧张。激素松弛素分泌增加使韧带松弛，关节稳定性下降。长时间站立或行走会加剧不适，建议侧卧休息并使用托腹带分担压力。
4.下肢水肿常见：增大的子宫压迫下腔静脉，影响血液回流导致脚踝及足部水肿。盐分滞留和血容量增加加重水肿程度。抬高下肢、低盐饮食及适度按摩可缓解症状，但需警惕突发性严重水肿。
5.胎动频繁有力：胎儿活动空间相对充足，肢体力量增强使胎动幅度增大。每小时胎动3-5次为正常，夜间更为明显。需每日记录胎动规律，突然减少或过度剧烈需就医评估。
孕晚期身体变化是胎儿发育与母体适应的共同结果，需密切观察异常体征并及时咨询专业医师。合理调整生活习惯与心态有助于平稳度过妊娠期。
