睡眠时间少会影响记忆力吗

这个问题的答案是肯定的。任何一个人睡眠长期不足，就会发现面色是暗黄的、是灰暗的，是没有精神的，情绪也会受到影响，可能会出现焦虑、急躁、易怒，记忆力也是会受到影响的。

会表现平常记不住的事现在更记不住，平常记得很好的事情，现在也记不住，工作的效率在下降，与别人约定好的事情经常丢三落四。所以有良好的睡眠，对身体的免疫力、平衡状态，包括身体的记忆力、情绪都是有非常重要的影响的。

如果晚上在睡不着的时候可以离开床，在床前头来回溜达、洗脸、泡脚、听放松的音乐。这个时候相信有放松的心态，一定会有好的睡眠的。

2022-02-18 浏览 178

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