来例假时出现头疼属于常见现象，多数情况下是正常的生理反应。经期头痛通常与激素水平波动、前列腺素释放或体内电解质变化有关，属于经前期综合征PMS或经期伴随症状的一部分。若疼痛程度较轻且规律出现，无需过度担忧，但若伴随剧烈头痛、视力模糊或其他异常症状，则需警惕病理性问题。
经期头痛的发生机制与多种因素相关。月经周期中雌激素和孕激素水平骤降，可能影响脑血管收缩功能，引发偏头痛或紧张性头痛。同时，子宫内膜脱落时释放的前列腺素会促进炎症反应，不仅导致痛经，还可能扩散至头部引发疼痛。部分人群因经期失血导致短暂性铁含量下降，脑部供氧不足也会诱发头痛。压力、睡眠不足或饮食不规律可能加重症状。临床数据显示，约50%的女性曾经历经期相关头痛，其中原有偏头痛病史的人群症状可能更明显。
缓解经期头痛需结合生活调整与医学干预。保持充足睡眠、适度运动及均衡饮食有助于稳定激素水平，减少高盐、咖啡因及酒精摄入可降低血管刺激。局部热敷或轻柔按摩太阳穴能放松肌肉紧张。若疼痛持续或加剧，建议记录头痛频率与特征，及时就医排除器质性疾病如颅内病变或荷尔蒙失调。非处方止痛药如布洛芬可短期使用，但需避免长期依赖。对于反复发作的严重头痛，医生可能建议激素疗法或预防性药物。关注伴随症状如呕吐、肢体麻木等，此类情况需立即医疗评估。
