14岁女生还会长高吗

14岁女生一般还会长高。最科学的方法是拍X光片看骨骺线是否闭合，若无闭合则还可以长高，适当运动、饮食均衡、生活作息良好均有利于长高。

1.适当运动。建议青少年每天最好能有0.5~1小时的时间去做运动，特别是跳跃比较多的，如跳绳、篮球、排球等，这些运动对骨头生长的刺激作用是比较明显的。

2.饮食均衡。注意营养搭配，补充优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、大豆等。同时还应该多摄入蔬菜、水果，如苹果、香蕉、黄瓜等，补充维生素。

3.生活作息良好。夜间是分泌生长激素的高峰，保持充足的睡眠，有利于机体的生长发育。因此要早睡早起，不要熬夜。

2022-11-14 浏览 43

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