肩胛骨骨折手术后，通常建议在术后6到8周内避免侧睡，以确保骨骼愈合和手术部位的稳定性。具体的恢复时间因个体差异和手术类型而有所不同，因此在恢复过程中应遵循医生的建议。
在手术后的初期，肩部周围的组织会出现肿胀和疼痛，侧睡可能会对肩胛骨造成额外的压力，影响愈合进程。随着时间的推移，疼痛和肿胀逐渐减轻，医生会根据恢复情况评估是否可以开始侧睡。通常在术后6周左右，若X光检查显示骨骼愈合良好，医生可能会允许尝试侧睡，但仍需注意姿势和支撑。使用适当的枕头和支撑物，可以帮助减轻肩部的压力，促进舒适的睡眠。
在恢复期间，保持良好的睡眠姿势至关重要。侧睡时，应选择较软的床垫和适合的枕头，以避免对肩部施加过大的压力。避免将手臂放在头部上方，以防止肩关节过度伸展。若在侧睡时感到不适，应立即调整姿势或尝试仰卧睡眠。同时，定期进行医生建议的康复训练，有助于增强肩部的力量和灵活性，促进更快的恢复。在恢复过程中，注意观察身体的反应，若出现持续的疼痛或不适，应及时与医生沟通，调整恢复计划。保持积极的心态和耐心，逐步恢复正常的生活方式，将有助于顺利度过康复期。
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