减肥早上可以随便吃吗

减肥时早餐不可以随便吃。

减肥时需要人体平时摄入的能量少于消耗的能量，从而机体会去消耗体内储存的脂肪，来为人体提供能量，因此，就会达到减脂的目的。所以，对于减肥的人群，每天的能量摄入量需要进行严格的控制。早餐不能够依据自己的意愿来进行能量摄入，要根据一日三餐的能量搭配，以及一天的能量消耗情况，选择适合的早餐来食用。

如果午餐或晚餐吃得较少，可以多吃一些早餐。如果中餐和晚餐吃得比较多，早餐就要相应地减量。如果一天中进行能量消耗较多，也可以适量多吃些早餐，避免低血糖的情况发生。

2022-03-01 浏览 6

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