减肥早餐可以随便吃吗

减肥期间早餐不可以随便吃。早餐应该要既保证营养均衡，又要保证食物总能量在一定范围内。

因为早餐如果吃得过多，机体会将多余的能量储存后转化为机体的脂肪，导致人体发胖。但早餐也不能够吃得太少，不能为了减肥而过度节食，过度节食可能会出现机体营养不良的情况。

在早餐种类方面，建议适当摄取脂肪含量高的食物，还有蛋白质含量高的食物。可以保证机体摄入全面的营养素，使机体维持一个健康的状态。减肥应该从消耗能量方面入手，所以建议进行长期的有氧运动，例如跑步、跳操、做瑜伽、游泳等。

2021-12-06 浏览 176

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