早上空腹吃大枣可以吗

早上空腹一般是可以吃大枣的。

大枣中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等营养物质。早上适当吃大枣，可以补充身体所需要的营养物质，并不会因为空腹对胃肠造成刺激，且空腹适量食用大枣更有利于营养物质吸收以及利用。

而且大枣中所含的果胶也可以保护胃黏膜，有助于胃肠道中的有害物质排出。所含有的蛋白质也可以调节肝脏白球蛋白比，进而起到保护肝脏的作用。但是，不建议每次摄入过多，防止因为过量进食而增加肠胃负担。

2022-07-25 浏览 35

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