脚踝疼能继续跑步吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

脚踝疼不建议继续跑步。

当脚踝出现疼痛时，继续跑步可能会带来诸多不良后果。首先，疼痛本身就是身体发出的一种警示信号，提示该部位可能存在损伤或过度疲劳等情况。如果此时强行跑步，可能会加重原有损伤，导致疼痛加剧、肿胀更明显，甚至可能引发更严重的关节问题，如韧带撕裂、软骨损伤等。其次，脚踝疼会影响跑步姿势和动作的协调性，容易导致身体其他部位受力不均衡，从而增加其他部位受伤的风险。而且，在脚踝疼痛的情况下坚持跑步，会使恢复时间延长，影响后续的运动和日常生活。

脚踝是人体重要的承重和活动关节，的健康对于运动和日常活动至关重要。如果在脚踝疼时仍继续跑步，不仅不利于脚踝的恢复，还可能会使损伤转为慢性，长期困扰。为了避免造成更严重的后果，当脚踝疼痛时，应立即停止跑步，进行适当的休息和冰敷等处理。同时，要对疼痛的原因进行评估和诊断，以便采取针对性的治疗措施。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。要重视脚踝疼痛这一信号，不要因一时的坚持而给身体带来更大的伤害。只有确保脚踝恢复健康后，再循序渐进地恢复跑步等运动，才能真正享受运动带来的益处。

2024-10-13 浏览 3

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