吃土豆真的能减肥吗

吃土豆是不能减肥的。

土豆中含有比较高的淀粉，热量还是比较多的，所以吃土豆不但不能减肥，而且吃得太多可能会增加热量的摄入。对减肥是不利的，甚至有可能导致肥胖。因为要减肥首先就要从饮食方面注意，少吃高热量的食物。包括各种淀粉类的食物或者高脂的食物。多吃些蔬菜和含糖低的水果。这样才能减少热量的摄入。

其次，还是要多运动，增加热量的消耗，这样可以控制体重。只要每天消耗的热量比摄入的热量多，才能达到减肥的效果，反之，消耗的热量不足就会慢慢肥胖，土豆中的热量实际上还是比较多的，所以要减肥，土豆还是要少吃一点。再就是一日三餐要控制食物的总量，再配合运动才能达到理想的减肥效果。

2022-02-24 浏览 6

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