肌肉拉伤和劳损的区别在于疼痛性质不同、发生机制不同、恢复时间不同、症状表现不同、治疗方式不同。具体分析如下：
1.疼痛性质不同：肌肉拉伤通常表现为突发性锐痛，伴随局部肿胀或淤血，活动受限明显；劳损多为慢性钝痛或酸痛，疼痛范围较广，长时间保持固定姿势后加重。肌肉拉伤的疼痛集中且剧烈，劳损的疼痛呈持续性但程度较轻。
2.发生机制不同：肌肉拉伤因单次过度牵拉或暴力作用导致肌纤维撕裂；劳损是反复微小损伤累积的结果，与长期负荷过重或姿势不良有关。拉伤属于急性损伤，劳损属于慢性病变。
3.恢复时间不同：轻度肌肉拉伤需1至2周恢复，严重者可能超过1个月；劳损恢复较慢，需调整生活习惯并配合长期理疗，症状可能反复出现。
4.症状表现不同：肌肉拉伤常见局部压痛、皮下出血或肌肉痉挛；劳损多表现为僵硬、乏力或活动后隐痛，无明显红肿。拉伤体征较典型，劳损症状更隐蔽。
5.治疗方式不同：肌肉拉伤需立即冷敷、制动，后期热敷促进修复；劳损以热疗、按摩及功能锻炼为主，需消除诱因避免复发。
出现相关症状时，避免自行判断或盲目处理。急性期禁止揉搓或热敷拉伤部位，劳损患者需减少重复性动作。及时就医明确诊断，严格遵循康复指导，防止病情加重或转为慢性。功能锻炼应循序渐进，不可急于求成。
