什么食物有助于减肥？

减肥是一种很让人痛苦的事情，在吃东西的时候总是很担心食物的热量，我们可以来了解一下，什么食物热量低，在减肥期间可以多吃。

1、竹笋

竹笋内含有大量的纤维素，含脂肪较低，糖分也比较少，经常吃竹笋能够加速胃肠道蠕动，有一定的消化功能，而且还能够排除体内的宿便，竹笋中含淀粉量比较少，属于天然的低脂低热量食物，非常的适合减肥人群吃。

2、冻豆腐

豆腐经过冷冻会发生酸性物质，这类的物质能够有效的促进体内多余脂肪燃烧排出体外达到减肥的目的，而且热量较少，会产生一种饱腹感。

3、绿豆芽

豆芽的热量比较低，有清热解毒除湿利尿的功效，而且经常是还能够清除血管中的胆固醇和脂肪，有效的避免出现血栓的情况，而且还能够避免脂肪在皮下生成。

4、菠萝

菠萝内含有维生素c，胡萝卜素，硫胺素，尼克酸，钙铁镁等多种微量元素，而且菠萝中含有蛋白酶，能够有效的消除体内蛋白质。

以上的食物热量比较低，在减肥期间可以多吃这些，当然想要有效的减肥，还是要多做体育运动。

2020-09-10 浏览 472

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