运动后血糖升高还是降低

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

运动后血糖通常会降低，但也可能出现升高的情况。

一般情况下，运动时身体会消耗能量，肌肉会摄取和利用葡萄糖来提供能量，从而使血糖水平下降。尤其是有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可有效促进肌肉组织对葡萄糖的摄取和利用，同时还能提高胰岛素的敏感性，帮助更好地调节血糖。运动还能帮助减轻体重，改善身体代谢功能，这对长期控制血糖也是非常有益的。

在某些特殊情况下，运动后血糖也可能升高。比如，在剧烈运动或长时间运动时，身体可能会释放一些应激激素，如肾上腺素、皮质醇等，这些激素可能会导致血糖短暂性升高。另外，如果糖尿病患者在运动前血糖水平已经较低，或者运动时没有合理补充能量，可能会出现低血糖反应，之后身体会反射性地引起血糖升高。而且，如果患者运动后立即测量血糖，此时血液中可能含有刚从肌肉中释放出来的葡萄糖，也可能会导致血糖值偏高。所以，对于糖尿病患者来说，要根据自身情况选择合适的运动方式和运动量，并注意监测血糖，在医生的指导下制定个体化的运动方案，以确保运动的安全性和有效性。

2024-09-06 浏览 14

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