失眠在中医治疗中可通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调养、情志调节等方式改善。具体分析如下：
1.中药调理：根据体质辨证选用安神类药物，如酸枣仁、柏子仁等，或配伍黄连、龙骨等清心降火。肝郁化火者可用柴胡疏肝散，心脾两虚者适合归脾汤。需由医师根据症状调整组方，避免自行滥用。
2.针灸疗法：选取百会、神门、三阴交等穴位，通过刺激经络平衡阴阳。心肾不交者可加太溪穴，脾胃不和者配合足三里。针灸需专业操作，疗程根据个体情况而定，部分人群可能出现短暂酸胀感。
3.推拿按摩：以头部、背部及四肢经络为重点，揉按太阳穴、风池穴缓解紧张。睡前搓涌泉穴引火归元，或沿心包经推拿疏导气机。手法宜轻柔持久，避免暴力按压导致不适。
4.饮食调养：晚间忌浓茶、辛辣，可食用小米、莲子、龙眼肉等宁心食材。心火旺者用百合粥滋阴，痰热扰神者辅以薏苡仁化痰。注意饮食规律，过量进补可能加重脾胃负担。
5.情志调节：通过静坐、冥想等方式舒缓情绪，避免过度思虑。肝气郁结者可练习八段锦舒展气机，培养规律作息以稳定生物节律。长期情绪障碍需结合专业疏导。
治疗过程中需辨证施治，避免单一方法盲目使用。体质差异影响疗效，部分方法需长期坚持。出现不良反应应及时调整方案，严重失眠需排除器质性疾病。孕妇及特殊人群应在医师指导下进行干预。
