腰扭伤要几天能好

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰扭伤后通常需要数天到数周的时间才能好，具体的恢复时间因人而异，会受到扭伤严重程度、治疗措施以及个体身体素质等多种因素的影响。

一般来说，轻度的腰扭伤，经过适当休息、冷敷、热敷以及合理用药等处理后，可能在一周左右疼痛明显减轻，逐渐开始恢复活动，但要完全恢复正常可能需要两周左右的时间。而对于较为严重的腰扭伤，可能会伴有肌肉、肌腱等软组织的撕裂伤，恢复时间就会相应延长，可能需要两三周甚至一个月以上。如果扭伤后没有得到及时正确的处理，或者在恢复期间过早进行重体力活动等，都可能导致恢复时间进一步延长，甚至可能会发展为慢性腰伤，出现反复疼痛、活动受限等情况。

在腰扭伤后，要尽可能多休息，避免腰部受力和过度活动。早期可以进行冷敷来减轻疼痛和肿胀，后期热敷促进血液循环和恢复。同时，可以配合使用一些止痛药物和外用药物来缓解症状。如果疼痛持续不缓解、出现下肢麻木等异常表现，或者本身有基础疾病如腰椎间盘突出等，应及时就医，进行详细的检查和评估，以便采取更合适的治疗措施。在恢复期间，要注意保持正确的姿势，加强腰部肌肉的锻炼，但要注意循序渐进，避免再次受伤。腰扭伤后的恢复需要耐心和细心，要根据自身情况合理安排治疗和康复。

2024-10-13 浏览 6

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