耳鸣的恢复时间因人而异，通常急性耳鸣可能在几天到几周内缓解，慢性耳鸣可能需要数月甚至更长时间。具体恢复周期取决于病因、个体健康状况以及是否及时干预。
耳鸣的改善与多种因素相关。突发性耳鸣若由暂时性因素引起，如耳垢堵塞、噪音暴露或轻微感染，可能在消除诱因后较快恢复。对于由内耳血液循环障碍或突发性耳聋导致的耳鸣，及时治疗如药物或高压氧疗法可能加速好转。慢性耳鸣常与长期噪音损伤、年龄相关听力退化或神经系统异常有关，这类情况恢复较慢，需通过声音疗法、心理干预或药物控制症状。部分患者可能伴随听力损失，佩戴助听器有助于减轻耳鸣感知。
耳鸣期间需避免过度焦虑，情绪紧张可能加重症状。减少咖啡因、酒精摄入，控制血压和血糖水平对缓解耳鸣有积极作用。长期暴露于噪音环境者应佩戴防护耳塞。若耳鸣伴随眩晕、听力骤降或头痛，需立即就医排除严重病变。自行使用药物或偏方可能延误治疗，专业医生会根据检查结果制定个性化方案。保持规律作息和适度运动有助于改善内耳微循环，促进恢复。
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