7个月宝宝嗓子哑了可以保持室内湿度适宜、多喂温水、避免哭闹过度、调整饮食结构、及时就医检查。具体分析如下：
1.保持室内湿度适宜：空气干燥容易刺激宝宝呼吸道，导致嗓子不适。使用加湿器或将湿毛巾挂在室内，维持湿度在50%-60%之间，有助于缓解嗓子干哑。避免长时间开空调或暖气，防止空气过于干燥。定期通风换气，减少灰尘和过敏原的堆积。
2.多喂温水：适当增加温水摄入能润滑喉咙，减轻嘶哑症状。少量多次喂水，避免一次喂太多引起呛咳。母乳喂养的宝宝可以增加哺乳次数，补充水分的同时增强抵抗力。水温不宜过高或过低，接近体温最合适。
3.避免哭闹过度：频繁或剧烈哭喊会加重声带充血，延长恢复时间。及时安抚宝宝情绪，检查是否因饥饿、困倦或不适引起哭闹。用轻柔的声音或玩具转移注意力，减少持续哭闹的机会。保证充足的睡眠也有助于声带修复。
4.调整饮食结构：7个月宝宝已开始添加辅食，避免喂食过甜、过咸或刺激性食物。选择易消化的米糊、蔬菜泥等，减少喉咙负担。暂停可能引起过敏的食材，如鸡蛋、海鲜等。食物温度适中，避免过烫或过冷刺激黏膜。
5.及时就医检查：若嗓子嘶哑持续超过3天或伴随发热、呼吸困难等症状，需尽快就医。医生会通过听诊、喉镜等方式判断是否存在喉炎、声带病变等问题。遵医嘱使用药物或雾化治疗，不可自行滥用止咳或消炎药物。
宝宝嗓子嘶哑期间需密切观察精神状态和进食情况。避免接触二手烟或空气污染环境。不要用力拍背或摇晃宝宝，防止加重喉部不适。衣物厚度需适中，过热可能加剧喉咙干燥。如伴随其他异常症状，应优先排除严重疾病可能。
