枣夹核桃的热量较高，属于高能量零食。每100克枣夹核桃的热量通常在400-500大卡之间，具体数值取决于红枣和核桃的比例以及是否添加其他配料。
红枣和核桃本身都是营养丰富的食材，但热量密度较大。红枣富含碳水化合物，尤其是天然糖分，而核桃含有大量健康脂肪和蛋白质。两者结合后，虽然提供了膳食纤维、维生素E、矿物质等营养素，但热量也显著增加。适量食用可以为身体快速补充能量，适合运动后或需要加餐的人群，但过量摄入可能导致热量过剩，不利于体重管理。
食用枣夹核桃时需注意控制分量，每天建议不超过2-3颗。血糖偏高或减肥人群更应谨慎，避免因糖分和脂肪摄入过多影响健康。选择无添加糖或低加工的产品更能减少额外热量摄入。枣夹核桃虽营养丰富，但不能替代正餐，需搭配均衡饮食。储存时注意密封防潮，避免核桃氧化变质。合理食用才能兼顾健康与美味。
吃冬枣不发胖，但要注意量
张风芝
主任医师 聊城市人民医院
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血糖高能吃核桃吗
毕叶
副主任医师 山东省立医院
血糖高的人可以适当吃核桃。核桃是一种营养较为丰富的坚果，含有蛋白质、不饱和脂肪酸...
核桃夹姜片能治咳嗽吗
郭兮恒
主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
核桃夹姜片对于某些类型的咳嗽可能有一定的缓解作用，但不能替代正规的医疗治疗。从中...
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郭兮恒
主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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三高症能吃核桃吗
杨士伟
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
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冬枣的热量是多少
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
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核桃的热量高不高
张子义
主任医师 中日友好医院
核桃的热量较高。每100克核桃约含654千卡热量，属于坚果类中能量密度较高的品种...
枣夹核桃热量高吗
张子义
主任医师 中日友好医院
枣夹核桃的热量较高，属于高能量零食。每100克枣夹核桃的热量通常在400-500...
核桃的热量高不高
张子义
主任医师 中日友好医院
核桃的热量较高。每100克核桃约含654千卡热量，属于坚果类中能量密度较高的品种...
大枣热量高吗
张子义
主任医师 中日友好医院
大枣的热量相对较高，属于高糖分水果。每100克干大枣的热量约为250-300千卡...
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