宝宝湿气重的时候,会反应出精神倦怠,而且食欲也会有所下降。所以在日常生活中,家长要多给孩子排湿,排湿最好的方法是通过饮食进行调理,可以多吃以下这些食物来帮助排除湿气。

1、白术猪脚去湿汤
具体的做法是猪脚猪脚用水焯一下,然后高压锅里面放入猪脚,黄豆,姜片,白术同煮,20分钟后放入其他调味品即可食用。其功效是可以健脾益气,燥湿利水,所以能很好的去除湿气。
2、红豆薏米粥
具体的做法是红豆、薏米、绿豆各35克,用豆浆机打成豆浆后服用即可。其功效是可以很好的帮助祛湿,而且含有通便作用。
3、荷叶粥
具体的做法是粳米加水煮成粥后,把洗干净的荷叶覆盖在粥上,在煮5分钟,揭去荷叶即可食用。荷叶粥的功效是消暑利湿,所以能够很好的改善身体湿气重的情况。
在日常生活中湿气重时,不仅要注意饮食,也要注意室内通风和干燥,可以用空气加湿器抽取室内湿气。