孕妇可以吃碧根果吗

怀孕期间，如果不患有高血脂、高血压等基础疾病，可以适量吃些碧根果。碧根果口感好且营养价值高，其富含优质脂肪和蛋白质，还含有多种维生素、微量元素等，有较高的营养价值，可以促进胎儿的大脑神经发育，能滋养皮肤。

碧根果营养价值高，可以辅助补充孕期所需营养。而且，碧根果富含的优质脂肪和蛋白质，有改善胎儿的脑部血液循环，提高智力、增强记忆力的作用。

其次，碧根果内含有脂肪酸及多种维生素等成分，有润肤美容的作用。孕期适当吃碧根果能滋养皮肤，使皮肤更光滑、细嫩。

但要注意适量摄入碧根果，不能贪多，因为碧根果脂肪含量高，热量高，饱腹感高，吃多了容易吃不下其他食物影响营养摄入，而且容易导致身体发胖，患有高血脂或者高血压的孕妇最好不要吃。

2022-04-27 浏览 6

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