孕早期孕妇可以吃碧根果吗

孕早期的孕妇通常是可以吃碧根果的，但需要适量。

碧根果是一种营养丰富的坚果，里边富含丰富的氨基酸、矿物质、钙、铁、锌等多种微量元素。孕妇适量食用可以补充体内所需要的维生素、矿物质等多种营养。

同时也对胎儿的大脑发育有好处，因为碧根果里边含有比较多的蛋白质以及人体所需的不饱和脂肪酸，这些都是大脑组织细胞代谢的重要物质，对滋养脑细胞有明显帮助，所以可以补充脑部营养，并且增强脑力。

此外，由于碧根果里边含有丰富的油脂、维生素E、维生素C等营养成分，孕妇适量食用还可以滋润皮肤，使皮肤更有弹性。

孕妇在吃碧根果的同时也要注意适量，不可过多吃，因为里边所含的热量较高，容易使身体肥胖，并且影响血脂水平，尤其是患有高血脂的人群更要少吃碧根果。

2022-11-10 浏览 11

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