头部摔肿后应立即采取冷敷措施，帮助消肿止痛。用毛巾包裹冰块或冰袋，轻轻敷在肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。若皮肤无破损，可配合外用消肿药膏。48小时后若肿胀未消退，可改用热敷促进血液循环。
头部摔伤后需密切观察身体反应。肿胀伴随头晕、恶心、呕吐、意识模糊或嗜睡时，可能提示脑震荡或颅内损伤，需立即就医。轻微肿胀无其他症状时，建议静卧休息，避免剧烈运动或低头动作。饮食上减少盐分摄入，多补充蛋白质与维生素，有助于组织修复。儿童或老年人头部摔伤后风险较高，即使症状轻微也应咨询医生。
注意避免用力揉搓肿胀部位，以免加重皮下出血。冷敷时防止冻伤，冰袋不可直接接触皮肤。肿胀处出现明显淤血、持续疼痛或皮肤破损时，需消毒后包扎，必要时就医清创。避免服用阿司匹林等抗凝药物，防止出血加剧。恢复期间保持头部高于心脏位置，睡眠时垫高枕头。若出现视力模糊、耳鸣或平衡障碍，务必及时进行CT或MRI检查排除严重损伤。
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