牙龈肿痛怎么办

牙龈肿痛可通过保持口腔清洁、调整饮食、冷敷、使用药物、就医治疗。具体分析如下：

1.保持口腔清洁：良好的口腔卫生有助于缓解牙龈肿痛。饭后要及时刷牙，使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。每天至少使用一次牙线，清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑。这样能减少口腔细菌滋生，减轻牙龈炎症，从而缓解肿痛症状。

2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、过甜和过硬的食物。辛辣食物会刺激牙龈，加重肿痛；油腻食物不易消化，可能导致体内火气上升。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、西兰花等，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，促进牙龈组织的修复。

3.冷敷：冷敷可以减轻牙龈肿痛部位的炎症反应。可以使用冰袋或者冷毛巾，敷在脸颊外侧靠近肿痛牙龈的地方，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。冷敷能够收缩局部血管，减少血液渗出，从而起到消肿止痛的作用。

4.使用药物：如果牙龈肿痛比较严重，可以使用一些药物来缓解。例如，含漱复方氯己定含漱液，具有杀菌消炎的作用。也可以口服甲硝唑等抗生素，但需在医生指导下使用，这些药物能够抑制口腔内的细菌生长，减轻炎症，缓解疼痛。

5.就医治疗：如果牙龈肿痛持续时间较长或者伴有发热、面部肿胀等症状，应及时就医。医生会进行详细的口腔检查，确定病因，可能是牙周炎、根尖周炎等疾病引起的。然后根据具体病因进行针对性的治疗，如牙周治疗、根管治疗等。

牙龈肿痛期间，不要自行用手挤压肿胀部位，以免引起感染扩散。同时，要保证充足的休息，避免过度劳累，因为身体疲劳时免疫力会下降，不利于牙龈肿痛的恢复。