颈椎病头痛心慌能否运动

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

颈椎病头痛心慌时可以适度运动，但需要谨慎选择运动方式和运动量。

当颈椎病引发头痛心慌时，适当的运动在一定程度上是有益的。运动可以增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性，有助于缓解症状。一些较为舒缓的运动，如颈部的伸展运动、瑜伽中的一些简单动作等，可以帮助放松颈部肌肉，减轻肌肉紧张对神经和血管的压迫，从而在一定程度上缓解头痛心慌。此时运动需要特别注意运动的强度和方式。如果运动不当，可能会加重病情。

在这种情况下，要避免剧烈运动，如高强度的跑步、跳跃等，这些运动可能会加剧颈椎的不稳定性，导致症状加重。同时，运动的时间也不宜过长，应根据自身的感觉适时调整。如果在运动过程中出现头痛心慌加剧或其他不适，应立即停止运动并休息。患者还可以选择一些针对性的康复训练，在专业人士的指导下进行，以更好地改善颈椎状况。平时也可以多进行一些户外活动，如散步等，这不仅有助于缓解身体的不适，还能放松心情，对整体健康有益。颈椎病头痛心慌时可以运动，但要科学合理地进行，以避免对身体造成不必要的伤害。

2024-10-13 浏览 4

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