颈椎退行性变要晒太阳吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

颈椎退行性变可以适当晒太阳。

适当晒太阳对于颈椎退行性变的患者是有一定益处的。阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，而维生素D对于维持骨骼健康有重要作用。当颈椎发生退行性变时，颈椎的骨骼、椎间盘等结构会出现不同程度的退变，适当补充维生素D有助于增强骨骼强度，在一定程度上可以延缓颈椎退变的进程。晒太阳时身体会感到温暖，能促进局部血液循环，这对于缓解颈部肌肉的紧张和疲劳也有帮助，进而减轻因颈椎退行性变而引发的颈部不适症状。

而且，晒太阳还能带来其他一些好处。可以调节人体的生物钟，改善睡眠质量，让人精神状态更好。同时，阳光的照射还能增强人体免疫力，减少患病的几率。对于颈椎退行性变的患者来说，除了晒太阳，日常还应注意保持正确的姿势，避免长时间低头或伏案工作，适度进行颈部锻炼，如颈部伸展、旋转等运动。在睡眠时，要选择合适高度和硬度的枕头，以维持颈椎的正常生理曲度。饮食上，要保证营养均衡，多摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物。如果颈椎退行性变引起的症状较为严重，如疼痛剧烈、肢体麻木等，应及时就医，采取相应的治疗措施，如药物治疗、物理治疗甚至手术治疗等，以避免病情进一步恶化。晒太阳只是颈椎退行性变综合防治的一个方面，患者需要从多个方面进行调理和治疗，以提高生活质量。

2024-10-13 浏览 7

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