膝盖积水可通过休息制动减少关节负担、冷敷缓解肿胀疼痛、加压包扎限制积液增加、药物消炎镇痛、穿刺抽液减轻关节压力。具体分析如下：
1.休息制动减少关节负担：膝盖积水时需暂停跑跳等剧烈活动，避免加重滑膜刺激。卧床时抬高患肢促进回流，必要时使用支具或拐杖分散承重。制动时间根据积液量调整，通常需2-4周，期间可配合被动关节活动防止僵硬。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：急性期用冰袋包裹毛巾敷于膝盖，每次15-20分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少渗出，同时降低神经敏感度。注意避免冻伤，皮肤破损时禁用。持续3天后改为热敷促进吸收。
3.加压包扎限制积液增加：弹性绷带自小腿向上缠绕，压力均匀且不影响血液循环。包扎后观察脚趾颜色和温度，过紧需重新调整。夜间可松解绷带，白天活动时持续使用，配合抬高患肢效果更佳。
4.药物消炎镇痛：非甾体抗炎药口服或外用，抑制前列腺素合成从而减轻疼痛和渗出。严重时关节腔注射糖皮质激素，但每年不超过3-4次。中药膏药局部贴敷也可活血化瘀，需避开皮肤破损处。
5.穿刺抽液减轻关节压力：积液量大且张力高时需无菌操作抽吸，缓解胀痛并防止软骨压迫性损伤。抽液后注入透明质酸钠保护关节面，加压包扎防止复发。操作需严格消毒，避免感染。
治疗期间忌辛辣刺激食物，保持体重减轻关节负荷。康复阶段逐步进行直腿抬高、静蹲等低强度训练，增强股四头肌稳定性。若积液反复出现或伴发热，需排查结核、风湿等潜在疾病。
