膝盖积水可通过休息减少关节活动、冷敷缓解肿胀疼痛、加压包扎限制积液增加、抬高患肢促进液体回流、药物消炎镇痛。具体分析如下：
1.休息减少关节活动：膝关节积水时需立即停止运动或长时间行走，避免加重滑膜刺激。卧床时保持腿部放松，必要时使用拐杖分担重量。过度活动可能导致积液持续增加，延长恢复时间。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：急性期用冰袋包裹毛巾敷于膝盖，每次15分钟，每日重复数次。低温能收缩血管减少渗出，同时麻痹神经减轻痛感。注意避免冻伤，皮肤敏感者间隔时间延长。
3.加压包扎限制积液增加：弹性绷带从膝盖下方螺旋向上缠绕，压力均匀且不宜过紧。包扎过紧可能阻碍血液循环，需定期松开调整。此法通过外力压迫减少滑液分泌，但需配合其他治疗。
4.抬高患肢促进液体回流：平躺时将小腿垫高至超过心脏水平，利用重力帮助积液吸收。夜间可用枕头支撑，白天短暂抬高同样有效。长期保持此姿势可缓解肿胀，但需结合主动康复训练。
5.药物消炎镇痛：非甾体抗炎药口服或外敷可抑制炎症反应，减轻疼痛与积液生成。严重时需关节穿刺抽液并注射糖皮质激素，但频繁操作可能损伤软骨，需严格遵医嘱。
治疗期间避免辛辣刺激食物，保持饮食清淡以降低炎症反应。关节保暖尤为重要，寒冷可能加重症状。若积液反复出现或伴随发热，需及时就医排除其他病变。康复阶段逐步恢复活动量，突然增加负荷易导致复发。
