长期耳鸣可通过药物治疗改善内耳微循环、针灸刺激经络缓解症状、掩蔽疗法利用外部声音遮盖耳鸣、心理干预减轻焦虑对症状的影响、生活方式调整避免噪音和疲劳。具体分析如下：
1.药物治疗改善内耳微循环：部分药物可促进内耳血液循环，缓解因供血不足导致的耳鸣。常用药物包括血管扩张剂和神经营养剂，需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。长期用药需定期检查肝肾功能，防止药物副作用累积。
2.针灸刺激经络缓解症状：针灸通过刺激特定穴位调节气血运行，对功能性耳鸣有一定效果。治疗需由专业医师操作，选择耳周及远端穴位配合。部分患者可能出现短暂症状加重，需坚持疗程观察效果。
3.掩蔽疗法利用外部声音遮盖耳鸣：通过白噪音、自然声等柔和背景音降低耳鸣感知。可选择专用掩蔽设备或家用音响，音量以刚好覆盖耳鸣为宜。长期使用需注意保护听力，避免过度依赖导致环境适应能力下降。
4.心理干预减轻焦虑对症状的影响：认知行为疗法帮助患者调整对耳鸣的负面情绪，减少注意力固着。放松训练和正念练习可降低自主神经兴奋性，缓解因紧张加剧的耳鸣。严重焦虑抑郁需联合精神科评估。
5.生活方式调整避免噪音和疲劳：减少接触高强度噪音，必要时使用防护耳塞。规律作息避免熬夜，控制咖啡因和酒精摄入。适度运动改善全身血液循环，但避免过度劳累诱发症状加重。
耳鸣治疗需结合个体情况制定方案，避免盲目尝试偏方。症状持续超过三个月应完善听力学检查，排除器质性病变。治疗期间记录耳鸣变化频率和强度，复诊时提供详细反馈。保持情绪稳定有助于提高治疗效果。
