长期耳鸣的治疗方法包括药物治疗、声音疗法、针灸治疗、生活方式调整、心理干预。具体分析如下：
1.药物治疗：部分药物可缓解耳鸣症状，如改善微循环的药物能增加内耳血液供应，减轻耳鸣。神经营养药物有助于修复受损听觉神经。镇静类药物适用于因焦虑加重的耳鸣，但需谨慎使用避免依赖。中药方剂如六味地黄丸对肾虚型耳鸣可能有效。需在医生指导下用药，避免自行调整剂量。
2.声音疗法：通过外部声音掩盖耳鸣，如白噪音机或自然音效设备可降低耳鸣感知。习服疗法结合特定声音训练，帮助大脑逐渐忽略耳鸣信号。助听器适用于伴随听力下降的患者，放大环境声以分散注意力。定制音乐疗法需根据耳鸣频率调整声波。长期坚持可改善对耳鸣的敏感度。
3.针灸治疗：针刺特定穴位如听宫、翳风可调节耳部气血循环。电针疗法结合脉冲刺激，增强神经调节效果。艾灸适用于虚寒型耳鸣，通过温通经络缓解症状。需由专业医师操作，避免误伤重要组织。部分患者需连续治疗数月才能见效。
4.生活方式调整：避免长时间暴露于噪音环境，减少耳机使用。控制咖啡因和酒精摄入，以防血管收缩加重耳鸣。规律作息有助于改善内耳供血。适度运动如太极拳可缓解压力。饮食宜清淡，减少高盐食物对血压的影响。
5.心理干预：认知行为疗法帮助患者正确认识耳鸣，减少恐惧情绪。放松训练如深呼吸可降低交感神经兴奋性。团体支持治疗提供经验分享，减轻孤独感。正念冥想有助于转移对耳鸣的过度关注。严重焦虑或抑郁需配合专业心理疏导。
耳鸣治疗需结合个体情况选择方案，避免过度依赖单一方法。治疗期间定期复查，及时调整措施。保持情绪稳定有助于症状改善。未明确诊断前勿自行尝试偏方。出现听力骤降或头晕需立即就医。
