左手手臂麻痹可能是由多种因素引起，调整睡姿避免压迫神经、适当活动促进血液循环、局部热敷缓解肌肉紧张、检查颈椎是否异常、及时就医排除严重病变。具体分析如下：
1.调整睡姿避免压迫神经：睡眠时长时间压迫手臂可能导致神经暂时性缺血，引发麻痹。建议选择仰卧或侧卧姿势，避免手臂被身体重量压迫，枕头高度适中以保持颈椎自然曲度。若麻痹频繁发生，可尝试在手臂下方垫软枕分散压力。
2.适当活动促进血液循环：长期保持固定姿势可能导致血液循环不畅，引发麻痹。每隔一小时活动手臂，做握拳、旋转手腕等简单动作，帮助血液回流。避免长时间低头使用手机或电脑，减少肩颈肌肉紧张对神经的压迫。
3.局部热敷缓解肌肉紧张：肌肉劳损或受凉可能引起神经压迫症状。用温热毛巾敷在麻痹部位，每次15-20分钟，每日2-3次，促进局部血液循环，放松紧绷的肌肉。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
4.检查颈椎是否异常：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致手臂麻痹。观察是否伴随颈部酸痛、头晕等症状，通过颈椎X光或核磁共振明确诊断。轻度问题可通过牵引、按摩缓解，严重者需专业治疗。
5.及时就医排除严重病变：若麻痹持续不缓解或加重，可能涉及脑卒中、糖尿病周围神经病变等。尤其伴随言语不清、肢体无力等症状时，需立即就诊。医生会根据情况安排血糖检测、影像学检查等，明确病因后针对性治疗。
出现手臂麻痹时避免自行服用药物，尤其是活血类中药可能掩盖病情。饮食注意营养均衡，补充B族维生素有助于神经修复。保持情绪稳定，过度焦虑可能加重症状。麻痹期间避免驾驶或操作机械，防止突发无力导致意外。
