男性自查睾丸的方法包括观察外形是否对称或肿胀、触摸是否有硬块或结节、感受是否有疼痛或不适、检查皮肤有无异常变化、对比两侧大小和质地差异。具体分析如下：
1.观察外形是否对称或肿胀：自查时选择光线充足的环境，站立或平躺后观察阴囊部位，正常情况下两侧睾丸外形基本对称，若发现单侧明显肿大、变形或位置异常，可能存在病变，需进一步检查。
2.触摸是否有硬块或结节：用双手轻柔捏住睾丸，拇指在前其余手指在后，缓慢滚动检查表面，正常睾丸质地均匀且光滑，若触及黄豆大小或更大的硬块，尤其无痛性结节，需警惕潜在问题。
3.感受是否有疼痛或不适：按压睾丸及附睾时注意是否出现隐痛、钝痛或突发刺痛，剧烈运动或外力撞击后的短暂疼痛属常见现象，但持续疼痛或放射至腹股沟可能提示炎症或其他异常。
4.检查皮肤有无异常变化：查看阴囊皮肤是否出现红肿、溃烂、皮疹或静脉曲张，皮肤温度升高或颜色加深可能与局部血液循环障碍或感染相关，需结合其他症状综合判断。
5.对比两侧大小和质地差异：双手同时检查两侧睾丸，正常状态下大小相近且质地一致，若一侧明显变硬、软化或体积骤增，可能涉及囊肿、积液或肿瘤性病变，需及时就医。
自查应每月进行一次，建议在沐浴后皮肤放松时操作，动作需轻柔避免挤压过度，发现异常不可自行用药或拖延，应记录症状变化并尽快咨询专科医生。
