精子存活时间有多长

精子的存活时间受温度、环境和位置所影响，那么精子存活时间一般有多长呢?男性的精子在女性体内又可以存活多久呢?男性如何提高精子的质量?阅读这篇文章你将知道答案!

一、精子存活时间有多长

精子存活时间的长短与精子质量、活力、环境等多个因素息息相关，在三十七摄氏度环境下的精子能生存数小时;在女性阴道的寿命不超过八个小时;在女性宫颈的寿命一般为二至八天。如果有要宝宝的想法，可以夫妻双方先到医院检查身体状况，并且检测排卵期，在女性排卵期同房能增加受孕的几率。

二、男性如何提高精子质量

1、锻炼身体

在日常生活中男性可以通过篮球、跑步和引体向上等运动达到锻炼身体的目的，这些运动都能增强身体体质，促进血液循环，同时有助于精子活力与质量的提升。

2、合理饮食

在饮食中可以适量摄入南瓜籽、黑芝麻、果仁和牡蛎等食物，这些食物能改善精子质量，提升精子的活动能力且营养价值丰富，通过食补方式调理是个不错的选择。

3、戒烟酒

烟中存在尼古丁，容易导致精子出现畸形;酒中存在酒精，容易导致身体激素紊乱，使精子发育异常，影响到正常生育。

2020-11-30 浏览 194

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