腰椎间盘突出能跳绳吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出患者不建议跳绳。

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，患者的腰椎间盘发生了退变或损伤。跳绳是一种较为剧烈的运动，在跳绳过程中，身体会反复跳跃和落地，这会对腰部产生较大的冲击力和震荡。对于腰椎间盘突出患者来说，这样的运动可能会加重腰部的负担，导致椎间盘受到的压力进一步增大，从而加重病情，引起腰部疼痛加剧、下肢放射痛等症状，甚至可能会造成椎间盘突出程度的加重或引起其他并发症。

即使是处于腰椎间盘突出缓解期的患者，也需要谨慎考虑是否跳绳。虽然此时症状可能相对较轻，但腰部的结构仍然较为脆弱。如果非常想进行运动，可选择一些对腰部较为温和、负担较小的活动，如游泳、瑜伽等，这些运动有助于增强腰部肌肉力量，改善腰部功能，但也需要在专业人士的指导下进行，并注意控制运动的强度和时间。腰椎间盘突出患者应尽量避免跳绳等可能加重腰部负担的剧烈运动，以保护腰部健康，防止病情恶化。如果对运动方式存在疑问，建议咨询医生或康复治疗师，以便获得更个体化的建议和指导，确保在不影响病情的前提下进行适当的身体活动和锻炼。

2024-10-13 浏览 2

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