跳高会诱发腰椎间盘突出吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

跳高有可能诱发腰椎间盘突出。

跳高是一项较为剧烈的运动，在进行跳高时，身体会承受较大的冲击力和扭转力。如果在跳高过程中姿势不正确、用力过猛或者本身腰椎就存在一定的退变或不稳定性，这种高强度的冲击和扭转就可能导致腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，从而诱发腰椎间盘突出症。跳高后如果没有进行适当的放松和休息，腰部肌肉持续紧张，也可能增加腰椎间盘的压力，增加患病风险。

虽然跳高可能会诱发腰椎间盘突出，但这并不意味着跳高一定会导致该疾病的发生。腰椎间盘突出的发生往往是多种因素综合作用的结果，包括长期的不良姿势、过度负重、腰部外伤、年龄增长导致的腰椎退变等。对于已经存在腰椎间盘突出的患者，应避免进行跳高这类剧烈运动，以免加重病情。而对于健康人群来说，在进行跳高或其他剧烈运动时，要做好充分的热身准备，掌握正确的运动技巧和姿势，运动后进行适当的放松和拉伸，以减少对腰椎的不良影响。同时，保持良好的生活习惯，如正确的坐姿、避免长时间弯腰等，也有助于预防腰椎间盘突出的发生。跳高与腰椎间盘突出之间存在一定的关联，但具体情况因人而异，要根据个人的身体状况和运动习惯来综合判断和评估。

2024-10-13 浏览 7

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