胀奶时要注意什么

胀奶时要注意饮食习惯、适当按摩、保持良好心态。

1.饮食习惯。胀奶时需要注意的问题较多，需要保持良好的饮食习惯，如果经常吃过多发奶的食物，可能会导致胀奶情况更加严重。平时需要注意清淡饮食，减少发奶食物的摄入。

2.适当按摩。胀奶过程中需要适当进行局部热敷，按摩疏通乳腺，或者请专业催乳师进行催乳，能够有效缓解胀奶症状。同时还需多让宝宝吮吸，能够促进乳汁分泌。

3.保持良好心态。胀奶过程中最好不要有过大的情绪波动，需保持良好心态。如果过度紧张，可能会导致体内激素分泌紊乱，诱发乳腺炎、乳腺增生等疾病。

平时需要适当进行体育运动，能促进身体新陈代谢，缓解胀奶。同时还需多休息，保证充足睡眠。

2022-03-24 浏览 463

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