月经期可以适当吃莲子。
莲子的营养价值比较高,既能当普通饮食,也可以用于药膳。莲子里面含有很多种物质,比如氨基酸、维生素、棉子糖等。经期的女性容易出现经期综合征的症状,比如心情烦躁、四肢乏力等,而莲子中的棉子糖可以改善女性经期烦躁、四肢乏力等不适。莲子性平、味甘,还可起到养心安神、健脾等作用,适用于经期脾胃虚弱、心悸失眠等问题。
莲子除了月经期可以吃以外,日常生活中也可以适量摄入。因为莲子含有较多的钾元素,能够维持心脏功能,可以促进身体新陈代谢、扩张外周血管,也有降血压的作用。
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