五心烦热可以泡脚。泡脚有助于促进血液循环，调节身体阴阳平衡，对缓解五心烦热有一定辅助作用。通过温热刺激足部穴位，能够引火下行，帮助疏散内热，改善手脚心发热、烦躁等症状。
五心烦热多与阴虚火旺或体内郁热有关，泡脚时加入适当的中药材效果更佳。例如，选用滋阴降火的知母、黄柏，或清热凉血的栀子、丹皮，有助于增强调理效果。水温控制在40℃左右为宜，避免过热加重内热。泡脚时间建议15-20分钟，微微出汗即可，过度发汗可能耗伤津液。坚持每晚泡脚，配合规律作息和清淡饮食，能逐步改善阴虚或内热状态。
需注意体质差异及特殊情况。糖尿病患者或周围神经病变者需谨慎控制水温，避免烫伤。皮肤破损或足部感染者不宜泡脚，以防加重症状。孕妇及严重心脑血管疾病患者应在医师指导下进行。泡脚后及时擦干双脚，避免受凉。若五心烦热长期未缓解，或伴随失眠、盗汗等，需就医辨证施治，不可仅依赖泡脚调理。
五心烦热是哪五心
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张子义
主任医师 中日友好医院
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