长期吃莲子百合有副作用吗

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

莲子和百合属于天然的食材，并且在日常生活中也是很受欢迎的养生食材，将它们搭配在一起吃既可以清热解毒、滋阴润燥，又可以美容养颜、缓解失眠等，所以就会有很多人都喜欢吃莲子百合，并且会选择进行长期食用，那么长期吃莲子百合有副作用吗?

长期吃莲子百合有副作用吗?

莲子百合富含有多种营养，没有配伍冲突，一般情况下长期吃是不会出现副作用的，并且还可以起到养生的效果，十分适宜于更年期女性以及神经衰弱的人群，对于女性来说，莲子百合当中含有的抗氧化成分还可以美容养颜、延缓衰老，是一道很好的菜品。

莲子百合最好选择新鲜的百合进行制作，虽一年四季都能够食用，但最好的季节是秋季，并且一定要控制每次的用量，尤其是长期吃的人群更要适当少吃，不能一次吃得过多，因为莲子和百合都属于寒性食物，如果吃得过多，就会出现一些副作用，会造成脾胃功能出现紊乱，进而出现腹泻、腹痛等身体不适感。虽然莲子百合对于人体的好处有很多，适用人群也比较多，但是并不是所有的人都适宜吃莲子百合的，对于脾胃虚寒、大便干结、消化不良以及脘腹胀满的人来说，食用莲子百合不仅不能够起到养生的作用，还会使他们的症状加重，所以这类人群最好不要吃莲子百合。

2021-07-17 浏览 663

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