经常吃外卖对身体好不好

许乐 主任医师 北京医院三级甲等消化内科

目前，由于各种生活的便利和外卖软件的普及，大多数人群经常因为工作忙或者不想自己烹饪经常点外卖。然而，大多数人群不知道经常吃外卖会给健康造成一定的影响，尤其会诱发脂肪肝、肥胖症等代谢性的疾病发生。

经常吃外卖对身体好不好

人们经常吃外卖对身体不好，部分人群认为外卖仅仅是一种相当方便的就餐方式并经常点外卖食用，或者在吃外卖的时候，选择一些较为清淡或者自认为健康的食物不会对身体造成一些影响。但是大部分情况下，外卖的卫生条件相对较差，并且在烹饪的时候会加入各种添加剂、色素等物质，人们长时间吃外卖可能会对身体造成一些影响。

因为外卖相对不卫生，容易导致细菌的残留在食物中，对机体的胃肠道造成损伤，使得胃肠道负担过重，进而胃肠道的疾病，尤其是一些胃肠道功能相对较弱的人群不适合吃外卖。其次，长期经常吃外卖容易导致高血压、高血糖、高脂血症等疾病。由于外卖的制作中加入大量的盐分、添加剂、调味品等增加食物的口感，长期吃外卖后容易使身体变得肥胖、血液黏稠，进而诱发三高的疾病。

由此可知，外卖对人体造成的危害相对较大，建议人们不要因为方便而经常吃外卖，而是要买菜做饭，保持健康卫生的饮食以及多保持运动锻炼才能有助于身体的健康，才能有效避免一些代谢性的疾病发生。

2021-10-02 浏览 1323

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