羊肉经常吃对身体好吗

杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等中医内科

我们都知道，肉类食物中含有丰富的蛋白质氨基酸等物质，对于人体来说能够起到补充热量，增强营养的效果，那么被认为是大补之物的羊肉如果经常吃对身体好吗?

一般羊肉经常吃对身体是有好处的，但是也要分情况来看，比如有一些身体比较虚弱以及大病初愈的人，还有身体属于寒性体质的人来说，经常吃羊肉能够起到短时间内补充热量，提供营养以及高蛋白的效果。对于这类人群来说，经常吃羊肉对身体是有好处的，能够增强身体的营养，提高身体的免疫能力，有大补的效果。

然而，对于上火体质以及有肺火、胃火以及肝火的人来说，经常吃羊肉是没有太大好处的。因为羊肉是温热性的食物，正常人吃多了还会出现上火的情况，而易上火体质如果经常吃羊肉，那么很容易造成上火，轻则出现身体燥热的感觉，重则可能会引起口腔溃疡，嘴角起泡等，而肝火胃火等旺盛的人群，吃了经常吃羊肉也是同样的效果，本身身体都属就属于一种燥热的状态，再吃了温热的羊肉会导致身体燥热症状加重，造成情绪异常亢奋、睡不着觉等症状。

总而言之，羊肉这种食物对身体是有好处的，如果想要经常吃，也要分清楚自己的身体属于哪种情况，因为每个人的体质都不一样。如果喜欢吃羊肉，又怕上火，可以在吃羊肉的时候搭配一些清凉下火的蔬菜一起吃，每次少吃一些羊肉，吃了羊肉之后，也可以多喝一些下火的茶饮。

2020-12-22 浏览 483

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