感冒期间可以喝牛奶补充营养吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒期间可以喝牛奶补充营养。

牛奶是一种营养丰富的饮品，富含多种人体所需的营养成分。在感冒期间，人体的免疫系统处于应激状态，需要更多的营养来支持身体对抗病毒或细菌。牛奶中的蛋白质是优质蛋白，能够为身体提供构建和修复组织的原料，有助于维持身体正常的生理功能。同时，牛奶中的钙、磷等矿物质对于维持骨骼健康、神经传导等也有重要意义。牛奶中还含有一定量的维生素，如维生素A、维生素B2等，这些维生素在增强免疫力、维持黏膜健康等方面发挥着积极的作用。

从消化吸收的角度来看，牛奶相对容易被人体消化吸收。不过，对于一些感冒症状比较严重，尤其是伴有胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等症状的患者，喝牛奶可能需要谨慎。因为在这种情况下，胃肠道的消化功能可能会减弱，牛奶中的乳糖等成分可能会加重胃肠道的负担。但如果胃肠道症状较轻，适量饮用牛奶仍然是有益的。而且，将牛奶加热后饮用，可能会使其更易于消化吸收，同时温热的牛奶也能给身体带来一定的舒适感，有助于缓解感冒带来的不适。感冒期间大多数人是可以喝牛奶补充营养的，但要根据自身的具体症状来合理饮用。

2024-11-12 浏览 1

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