怎么能判断自己身上还有没有湿气呢？

湿气在中医看来是一个理论概念，湿气重了会导致人体内阴盛阳衰，容易伤元气，那么怎么能判断自己身上还有没有湿气呢?

1、看起床状态

早晨最容易看出一个人今天一天的状态如何，如果体内湿气重的话，会在该起床的时候觉得身体非常累，不想动身起床，而且身上会感觉像是包着一层没有干发潮的湿衬衣一样难受，而且小腿的腿肚还会有发酸的症状，如果当你发现，以上的症状减轻了，每天起床的时候没有那么难受了，小腿也没有酸痛的感觉了，那就说明你现在正在排湿，体内的湿气正在慢慢地散去。

2、看排泄物

中医有“湿重便溏”的说法，如果体内有湿气，那么大便就会受湿气的影响而粘黏在大肠当中，无法成型，并且当大便被排泄出来的时候，还会糊在马桶上，难以被冲下去，不仅如此，如果湿气重的话，大便会粘在肠道上，很难被排出，过一段时间，肠道会吸收大便的毒素，而且毒素会直接进入血液，这会导致各种病出现在人的身上，而如果有一天当你发现排泄的时候，大便没有那么黏腻了，排泄的时候没有那么难受了，那就说明你现在正在排湿，体内的湿气一少，大便就会慢慢地变成正常的状态。

3、看刷牙时的状态

不知道你有没有发现，有些人每天早上在刷牙的时候都会有恶心、干呕的症状发生，而且他们还会感觉喉咙里面黏糊糊的，有东西也咳不出来，这也是体内湿气过重的症状，这会导致呼吸道黏膜大量分泌黏液，这就是每天早上起来的时候感觉喉咙黏糊糊的，有痰也咳不出来的原因。当你发现某一天早上起来的时候，恶心干呕的症状有所减轻，喉咙那里也没有黏糊的感觉了，就说明现在身体正在排湿。