随着社会的发展，各种各样的职业越来越多，但是因为职业而产生的疾病接踵而至，比如经常和水接触的人或居住环境过于潮湿的人，都容易湿气重，那么怎么判断你的湿气过重呢?
简单来说就是通过你平时的身体状况来判断，湿气重者会有头昏、头重的感觉，也就是头部好像有东西裹着的感觉，身体经常疲惫，睡觉时候蜷缩着睡，胸闷，食欲不振，全身或者是下肢水肿等。如果肠胃湿气重的话，平时还会有拉肚子、肚子胀等情况。当你的身体经常出现所述情况时，你就要注意了，你极有可能已经被湿气缠上了。
那么我们该怎么治疗湿气重呢?
1、按摩穴位
我们身体上有很多神奇的穴位，可以通过按摩我们身体上的三阴交穴、阴陵泉穴、承山穴等穴位来达到祛湿效果。
2、调理生活
平时洗完澡后一定要及时把头发吹干，尤其睡觉的时候头发一定要干。天气冷的时候一定要注意保暖，屋子里多通风，多晒太阳，平常可以做一些运动之类的，增强自身的免疫力。
3、调理饮食
尽量多吃一些能够祛湿的食物，比如红豆、山药、冬瓜等，经常吃点薏仁红豆粥，但是粥里面千万不要加大米，大米也是有湿气的。喜欢喝茶的话，可以喝薏仁茶，可以消肿瘦身，也可以祛湿气。
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