手术后膝关节僵硬可通过物理治疗改善关节活动度、药物缓解炎症和疼痛、康复训练增强肌肉力量、中医推拿促进血液循环、手术松解严重粘连。具体分析如下：
1.物理治疗改善关节活动度：通过热敷或冷敷调节局部血液循环，配合超声波等理疗手段软化瘢痕组织。被动关节活动训练由专业人员在无痛范围内逐步牵拉粘连组织，每日坚持可防止关节挛缩加重。
2.药物缓解炎症和疼痛：非甾体抗炎药减少术后滑膜炎症反应，降低关节腔内渗出。疼痛明显时可短期使用镇痛药物，避免因疼痛限制康复锻炼。关节腔注射透明质酸能改善润滑功能。
3.康复训练增强肌肉力量：针对股四头肌和腘绳肌进行等长收缩训练，早期以静态动作为主。后期增加抗阻练习，如弹力带屈伸膝，逐步恢复膝关节稳定性。训练强度需根据恢复阶段调整。
4.中医推拿促进血液循环：沿经络按压鹤顶、膝眼等穴位，配合揉捏手法松解局部筋结。推拿可减轻软组织粘连，但需避开手术切口未愈合部位。结合艾灸效果更佳。
5.手术松解严重粘连：保守治疗无效且关节功能严重受限时，考虑关节镜下清理纤维粘连组织。术后需立即介入康复防止再次粘连，适用于病程超过半年者。
康复过程中需严格遵循医嘱，避免过早负重或过度锻炼。定期复查评估关节恢复情况，调整治疗方案。饮食注意补充蛋白质和钙质，控制体重减轻关节负担。保持积极心态有助于功能恢复。
