14岁还没来月经怎么办

14岁还没来月经属于正常现象、可以继续观察等待、注意营养均衡和作息规律、避免过度焦虑或压力、必要时就医检查。具体分析如下：

1.属于正常现象：初潮年龄受遗传、体质、环境等多因素影响，正常范围在10-16岁之间，14岁未初潮无需过度担忧。部分人群发育较晚，只要第二性征如乳房发育、阴毛生长正常，通常无需干预。

2.可以继续观察等待：若身高体重增长正常，且无其他异常症状如剧烈腹痛、异常分泌物，建议观察至16岁。期间可记录身体变化，如乳房发育进度，帮助判断发育阶段。

3.注意营养均衡和作息规律：营养不良或过度节食可能延迟初潮，需保证蛋白质、铁、钙等摄入，避免长期熬夜。规律运动有助于调节内分泌，但避免过量高强度训练。

4.避免过度焦虑或压力：情绪紧张可能抑制下丘脑功能，影响激素分泌。家长应减少施加心理压力，营造轻松环境，必要时通过心理咨询缓解焦虑。

5.必要时就医检查：若16岁后仍无月经，或伴随头痛、视力异常、多毛等症状，需排查先天性生殖道畸形、染色体异常或内分泌疾病，如垂体瘤、多囊卵巢综合征等。

初潮延迟需结合个体情况综合评估，多数情况下与发育节奏相关，保持科学认知和耐心是关键。

2025-04-27 浏览 1

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