阳虚是指人体阳气不足，导致温煦、推动、气化等功能减弱，从而引发一系列虚寒症状。常见表现包括畏寒怕冷、四肢不温、精神不振、面色苍白、腰膝酸软、小便清长、夜尿频繁、性功能减退等，部分人群可能出现腹泻、完谷不化等消化系统症状。
阳虚体质多因先天禀赋不足、久病耗伤、过度劳累或贪凉饮冷所致。阳气具有温养脏腑的作用，当阳气亏虚时，机体新陈代谢减缓，能量生成不足，因此会出现畏寒喜暖、活动力下降的情况。肾阳为一身阳气之本，肾阳虚者常伴有腰膝冷痛、下肢浮肿；脾阳虚则表现为腹部冷痛、大便溏薄。阳虚者舌象多淡胖有齿痕，脉象沉迟无力，女性可能出现痛经、经期延后等妇科问题。
调理阳虚需注重温补阳气，避免生冷寒凉食物，如冷饮、西瓜、绿豆等。冬季需加强保暖，尤其保护腰腹、足部。适当运动如八段锦、慢跑可助升发阳气，但忌大汗淋漓。用药需在医师指导下选择右归丸、金匮肾气丸等温阳方剂，不可自行滥用补药。长期熬夜、过度劳累会耗损阳气，需调整作息。若症状持续加重或伴随心悸、水肿等表现，应及时就医排查器质性疾病。
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