人参对缓解痛经有一定辅助作用，但无法根治。作为传统中药材，人参具有补气养血、温经散寒的功效，能改善气血不足引起的经期不适。现代研究也证实人参皂苷具有抗炎镇痛作用，可减轻子宫平滑肌痉挛。不过痛经成因复杂，人参更适合虚寒型痛经，对其他类型效果有限。
从中医角度看，痛经主要分为气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱等类型。人参性温，擅长补益元气，对气血虚弱导致的经期小腹隐痛、经血色淡等症状较为适用。其含有的多种活性成分能促进血液循环，调节内分泌，间接缓解子宫收缩疼痛。对于寒性痛经，配伍生姜、红糖等温经药材效果更佳。但实证热证如经血紫暗有块、口干舌燥者不宜单独使用，可能加重内热。现代医学认为原发性痛经与前列腺素分泌过多有关，人参虽不能直接抑制前列腺素，但通过调节神经内分泌系统可降低疼痛敏感性。
使用人参缓解痛经需注意体质辨证。阴虚火旺或湿热体质者服用可能出现上火症状。建议经前3-5天开始服用，每日3-5克切片泡水或炖汤，避开经量高峰期。严重痛经者需结合布洛芬等药物，不可依赖单一疗法。孕妇、高血压患者及正在服用抗凝药物者慎用。新鲜人参可能引起腹泻，宜选择加工后的红参或生晒参。若连续服用两周无效，应停用并就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
