孕妇能吃花生毛豆吗

孕妇能吃花生、毛豆,但要适量。

花生是一种营养较高的食品,其中含有丰富的矿物质、维生素,能促进机体发育,而且花生中含有的亚油酸能降低体内的胆固醇,对于孕妇也是有好处的。毛豆中富含植物性蛋白,含有的钾、镁等微量元素较高,而且毛豆中富含的膳食纤维较高,可以促进肠胃蠕动,从而保持大便通畅,防止出现便秘。另外若是在夏季吃毛豆,还能防止因为大量出汗或者是食欲不振所造成的营养不良,容易中暑等情况,从而保护心血管,而且孕妇适量吃花生、毛豆,也不会对自身的健康或者是胎儿产生不良的影响。

孕妇虽然属于特殊的人群,但如果没有对花生、毛豆过敏是可以适当进食的,还可适当进食其他有营养的食物,比如水果、牛奶等,来补充身体所需的营养。

2022-11-10 浏览 35
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