关节僵硬可通过康复训练、物理治疗、药物治疗、手术治疗、中医治疗等方法改善。具体分析如下：
1.康复训练：康复训练是改善关节僵硬的重要方法。通过针对性的关节活动度训练，如主动与被动的屈伸、旋转等动作，可以逐渐增加关节的活动范围。例如，膝关节僵硬时，可在医生指导下进行股四头肌的收缩舒张训练，配合膝关节的屈伸练习。这种训练能有效防止关节周围肌肉萎缩，增强肌肉力量，为关节活动提供更好的支持。同时，康复训练需要循序渐进，避免过度用力造成关节损伤。长期坚持康复训练，可以使关节僵硬状况得到明显改善。
2.物理治疗：物理治疗对关节僵硬有很好的疗效。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、超声波、红外线照射等。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻关节僵硬感。冷敷则适用于关节炎症急性期，可减轻肿胀和疼痛。按摩可以放松关节周围的肌肉，改善关节的灵活性。超声波和红外线照射能够深入关节组织，促进细胞代谢，加速组织修复。例如，对于肩周炎导致的关节僵硬，红外线照射可改善局部血液循环，减轻炎症反应，从而缓解关节僵硬症状。
3.药物治疗：药物治疗在关节僵硬的治疗中也起到一定作用。非甾体类抗炎药是常用药物，如布洛芬、阿司匹林等，可以减轻关节炎症和疼痛，从而改善关节的活动能力。对于一些因类风湿关节炎等自身免疫性疾病引起的关节僵硬，还可能需要使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤等。关节内注射玻璃酸钠等药物，有助于增加关节的润滑度，减少关节摩擦，缓解关节僵硬。但药物治疗需要在医生的指导下进行，避免药物的不良反应。
4.手术治疗：当关节僵硬严重且保守治疗无效时，手术治疗是一种选择。关节松解术可以直接解除关节周围粘连的组织，恢复关节的活动度。例如，在肘关节严重僵硬的情况下，通过手术松解粘连的关节囊、韧带等组织，术后再配合康复训练，能够有效改善关节功能。对于关节严重受损的患者，可能需要进行关节置换术，如髋关节、膝关节置换术，用人工关节替代病变的关节，从而彻底解决关节僵硬和疼痛问题。不过手术治疗存在一定风险，需要严格掌握手术适应症。
5.中医治疗：中医治疗关节僵硬有独特的方法。针灸是常用手段之一，通过针刺穴位来调节人体气血运行，缓解关节周围肌肉的紧张状态，改善关节僵硬。例如，针刺膝关节周围的穴位，可起到通经活络的作用。中药熏蒸也是一种有效的方法，利用中药蒸汽的温热和药力作用于关节部位，促进血液循环，减轻炎症。中医推拿按摩同样能够调整关节的位置关系，放松肌肉，对关节僵硬有较好的治疗效果。
关节僵硬的治疗需要综合考虑患者的具体情况，如关节僵硬的原因、程度、患者的身体状况等因素，选择合适的治疗方法或者多种方法联合使用，以达到最佳的治疗效果。
